Wie du deine Bedürfnisse erkennst und erfüllst
Stefanie Gerke ist Coachin für People Pleaser und unterstütz mit ihrer Arbeit Menschen, die gerne mehr an andere als sich selber denken und dabei ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen
Stefanie Gerke ist Coachin für People Pleaser Menschen und unterstütz mit ihrer Arbeit Menschen, die gerne für andere da sind und sich selbst dabei hin und wieder vergessen.
In Folge acht hat Stefanie uns bereits über das Thema People Pleasing aufgeklärt. Heute erweitern wir das Gespräch und sprechen über das Thema Bedürfnisse.
Stefanie hat vor vielen Jahren selber die Erfahrung gemacht, was passieren kann, wenn man die eignen Bedürfnisse zulange nicht wahrnimmt oder zurückstellt. Lange Zeit hat sie weder beruflich noch privat ausreichend Grenzen gesetzt, geschweige denn ihren eigenen Bedürfnissen Raum gegeben. Erst als ein Burn Out sie dazu zwang sich mehr mit ihr und ihrem eigenen innen Leben zu beschäftigen, hat Stefanie erkannt, wie wichtig das kennen des eigenen Selbst und die Selbstfürsorge ist.
Im Interview gibt Stefanie einen Überblick darüber was Bedürfnisse sind und stellt uns zwei Modelle vor, die hilfreich sind, die eignen Bedürfnisse zu sehen und anzunehmen. Sie erklärt den Zusammenhang zwischen unserem Körper und unseren Bedürfnissen und geht darauf ein, wie wir unseren Körper als Kompass nutzen können, um unsere Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sie ermutigt und dazu, dann auch nach unseren Bedürfnissen zu handeln.
Themen der Folge
Definition von Bedürfnissen nach Maslow und Rosenberg
Wie unser Körper uns hilft Bedürfnisse zu erkennen & wahrzunehmen
Warum wir uns erlauben dürfen und sollten Bedürfnisse zu haben
Warum das Erkennen der Bedürfnisse das eine, aber das Handeln nach den Bedürfnissen das andere ist
Links zu Stefanie
Links zu Die Kunst du selbst zu sein
Tägliche Meditation, die dein Leben verändert zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Vertrauen!
Denn — in der Stille liegt die (deine) Kraft!
Dieser 4 Wochen hilft dir, Meditation als neue Gewohnheit in deinen Alltag zu integrieren und zwar so das es in DEIN Leben passt. Du machst DEINE Erfahrung mit Meditation und veränderst dein Leben, so wie es für DICH wichtig ist und du stellst fest dass alle Antworten, nach denen du suchst bereits in dir sind.
Mit dem Code: klarheit10 sparst du 10% bei der Anmeldung für den Kurs ab dem 3. April 2023.
MEDITATIONSLEHRER:IN AUSBILDUNG
Bringe deine spirituelle Entwicklung auf eine neue Ebene. und begleite andere Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst. Mit der Ausbildung zum/zur MeditationslehrerIn, bekommst du in 6 Monaten tiefes Wissen über Philosophie und Praxis von Meditation.
Du vertiefst deine eigenen praktischen Erfahrungen und lernst wie du die Weisheit und Technik von Meditation respektvoll an andere Menschen weitergibst.
Hier findest du kostenlose Meditationen, Workshops und Workbooks zum ausprobieren.
Nicht vergessen
Den Podcast abonnieren und die Folge mit einem Menschen teilen, der dir wichtig ist.
Feedback kannst du gern schicken an: [michaela@michaelaaue.com](mailto:michaela@michaelaaue.com)